Lang løype:

 

Skiftesonen er åpen fra 07:00 – 08:50

Startnummer kan hentes Lørdag (13-14)  eller Søndag  før kl. 08.30

Starttid menn: 09:20

Starttid kvinner:  09:20

Målsermoni: tidspunkt kommer (felles for kort og lang løype). 

Lang løype består av 1500meter svømming, 40km sykkel og 10km løp. Svømmingen foregår i tunevannet. Syklingen foregår på asfaltert dekke med lite trafikk. Terrenget er variert og landelig. Det gjøres vending på markert punkt 10km ut i løypa. Derette retur samme vei. Syklingen gjennomføres to ganger. Undervis på sykkel er det markert distanse for en rekke distanser.

Etter sykkel foregår løpingen på asfalt/gress dekke uten trafikk. Ruten har variert terreng. Du løper 2500meter før du snur og returnerer samme vei tilbake. Løypen løpes to ganger Målområdet er i samme område som ved start. Det vil være drikkestasjon ved start og vending på løpingen.

 

SVØMMINGEN

Våtdrakt er påbudt hvis temperaturen er under 16°C, noe vi ikke regner med. Oppslag om vanntemperatur finnes i sekretariatet. Hansker eller sko er ikke tillatt. Deltakerne må være på plass ved starten senest ti minutter før start, og stiller seg opp etter starterens anvisning slik at de antatt beste svømmerne stiller foran i sentrum. Alle deltakere skal være iført utdelt svømmehette utdelt fra arrangør.

 

svom_lang

VEKSLING FRA SVØMMING TIL SYKLING

Deltakerne skal plassere våtdrakt m.m. på egen plass i skiftesonen. Godkjent sykkelhjelm skal være kneppet og festet forsvarlig FØR skiftesonen forlates. Det må ikke sykles i skiftesonen. Dommerne vil kontrollere at startnummer er plassert på ryggen, og at hjelmen er forsvarlig festet før syklingen påbegynnes.

skiftesone

SYKLINGEN

Trafikkreglene SKAL følges til enhver tid. Veien er åpen for trafikk. Vis hensyn!

All passering skjer til venstre. Drafting (henge på hjul) er ikke tillatt. Det skal være minst 10 meter mellom syklene til enhver tid, unntatt ved passering som må gjennomføre på 30 sekunder. Den som blir passert, skal slippe seg tilbake slik at passeringen går raskest mulig.

Dommere/løyperpersonell på motorsykkel/bil/sykkel vil påse at reglene blir overholdt. Ved regelbrudd vil vedkommende utøver få tidsstraff. Et gult kort tilsier en tidsstraff på 2 minutter som skal avtjenes på anvist sted i målområdet før innsjekking i skiftesonen. Det er utøverens ansvar å oppsøke straffeboksen. Rødt kort innebærer diskvalifikasjon og tildeles vanlig vis ved gjentatte brudd på drafting-regelen og eller grove brudd på trafikkreglene.

Det er ikke tillatt å motta assistanse til skifting av hjul eller annen reparasjon av sykkel. Nødvendig reparasjonsutstyr må medbringes under konkurransen. Langing fra bil er ikke tillatt.

Henvisninger fra funksjonærer skal følges.

sykkelloype

 

løypeprofil

 

VEKSLING FRA SYKLING TIL LØPING

Etter endt sykling skal sykkelen først plasseres på anvist sted i skiftesonen. Deretter skal hjelmen tas av. Det er ikke tillatt å sykle i skiftesonen. Startnummeret skal være synlig på utøverens bryst før løpsstart og under løpingen. Henvisninger fra funksjonærer skal følges.